La pleine conscience

Le Pleine conscience / Mindfulness

Qu’est-ce que c’est ?

La méditation Pleine Conscience (Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR) est une voie fiable et systématique vers nous-mêmes. Une ouverture vers le mieux-être. Conçue initialement pour réduire le stress dû à la maladie, elle appartient au courant de la médecine intégrative (corps/esprit réunis). D’une manière générale, elle est très indiquée pour la réduction de toutes sortes de stress.L’attention et l’observation pratiquées pendant la méditation Pleine Conscience / Mindfulness transforment naturellement nos souffrances, nos douleurs, le stress et nos difficultés en chemin praticable vers une vie apaisée. Une approche laïque sans engagement spirituel ou confessionnel. Les programmes basés sur la Pleine Conscience sont nés de la rencontre entre deux mondes de connaissance. D’une part, la méditation de Pleine Conscience qui trouve son origine dans la tradition de la psychologie bouddhiste et de l’autre, celui de la science, de la médecine et de la psychologie occidentale.

Source: www.pleine-conscience.ch